Kompleksowe rozciąganie przed i po treningu
Czy rozciąganie jest ważne w profilaktyce kontuzji? Tak. Dowiedziono, że zaniedbanie rozciągania ma bezpośredni...
Czy rozciąganie jest ważne w profilaktyce kontuzji? Tak. Dowiedziono, że zaniedbanie rozciągania ma bezpośredni...
Preparaty węglowodanowe cieszą się wyjątkowo dużą popularnością wśród osób aktywnych fizycznie. Przyjęło...
W artykule przedstawię najprostsze schematy treningu CrossFit. Opisane ćwiczenia można wykonywać w formie...
Rozwój siły mięśniowej w niektórych dyscyplinach sportowych ma znaczenie kluczowe i jest celem samym...
Rozciąganie mięśni jest niezwykle istotnym elementem profilaktyki kontuzji sportowych. Wojciech Gawroński...
Dla wielu osób kończące się wakacje to dobry moment na rozpoczęcie aktywności fizycznej. Jedni będą dopiero...
Istnieje wiele wariantów planów treningowych na 2-4 czy nawet 5-6 dni. Jak nie zginąć w gąszczu sprzecznych...
Stosowanie wysokich dawek przeciwutleniaczy jako elementu wspomagania wysiłku budzi coraz więcej kontrowersji....
Jeśli szukasz skutecznego, bezpiecznego i zarazem taniego sposobu na to, by podkręcić intensywność treningu...
Pocenie się jest całkowicie naturalnym procesem – swego rodzaju mechanizmem obronnym, który chroni organizm...
Nie wiadomo dokładnie skąd i dlaczego, ale upowszechnił się taki pogląd, że konsumpcja pokarmu w godzinach...
Wbrew obiegowym opiniom i reklamom nie jest to do końca jasna oraz dobrze opisana kwestia. Najpierw o...
Jest to ważne zagadnienie, gdyż kolejność sesji ma ogromne znaczenie dla przyrostów masy mięśniowej oraz...
Kluby fitness, siłownie to przeogromna mieszanka osobistości, szczególnie w dużych, sieciowych klubach,...
Opony kojarzą Ci się jedynie z elementem pojazdów? Okazuje się jednak, że opony mogą znaleźć dużo szersze...
Suplementacja aminokwasami rozgałęzionymi jest dość często wykorzystywaną formą wsparcia organizmu, która...
Patrząc na osoby uczęszczające na siłownie wszystkich łączy wspólny mianownik. Idziemy na trening, robimy...
Pomimo że mięśnie pośladkowe w kanonach sylwetkowych uważane są za atrybut kobiecego piękna, to pod kątem...
Suplementy przedtreningowe mają na celu zwiększyć naszą wydolność, siłę oraz efektywność podczas treningu....
Rozgrzewka to część treningu, którą pomijany, albo wykonujemy w sposób niewłaściwy. Najczęściej element...
Jeżeli przejdziemy się do fitness klubu czy siłowni, zauważymy, że większość bywalców to młodzi ludzie....
Dość często słyszymy sprzeczne opinie, dotyczące treningu cardio i pory jego wykonywania. Istnieje wielu...
Każdy z nas ma inną rutynę, inny grafik i obowiązki, ale kiedy budzimy się i zaczynamy planować dzień,...
Rozgrzewka jest jednym z najczęściej pomijanych elementów treningu. Osoby trenujące bagatelizują jej...